日常拍打"八虚": 解散心肺邪气的养生秘诀

《灵枢·邪客》中的“八虚”指的是人体两侧肘部、腋下、腹股沟及腘窝等部位。这八个位置是五脏功能异常时邪气积聚的地方，也是气血运行的通道。后世将此理论用于养生保健，在这些部位进行拍打，以疏通经络，促进气血循环。 拍打“八虚”具体分为四部分：首先，肘部的拍打重点在肺、心两脏的经脉上，并且针对具有清肺润肺、和中降逆功效的尺泽穴及曲泽穴。其次，腋窝作为心包经和胆经循行的交汇点，极泉穴被发现具舒筋活血的功效，对治疗胸闷等心脏疾患有效；而渊腋穴可宽胸止痛、消肿通经。再次，腹部两侧包括胃经、肝经、胆经及脾经的分布区，重点介绍了气冲和冲门两穴分别具有疏肝益肾调经种子与降逆利湿的功效，并能调理消化系统不适等症状。最后，拍打腘窝部位主要是针对膀胱经，委中和委阳两穴通过理血泻热、舒筋活络，可有效缓解腰背及腿部疼痛。 拍打“八虚”的实践表明，这一古老的传统医学疗法在当今仍具有重要意义，在保证适宜力度与方法的基础上进行，能促进气血循环，从而达到强身健体的效果。对于健康人群而言，定期参与此养生练习，能够预防疾病、增强体质；但存在出血倾向、严重糖尿病及相关皮肤损伤个体需谨慎或避免实践。